co dalej

węgle 1-2 h po treningu? 2 h to trochę przy późno, ja daję je 30 min po białku i nie narzekam :) Też tak myślę, ale dalej kombinuje bo BCAA i białko jak pomógł Bolek nie bardzo razem więc jak to zrobić Drugie co rzuca się w oczy to te 76 g węgli w śniadaniu, nie za dużo jak na jeden posiłek? Gdyby to był inny jak śniadanie to tak będzie dupa, ale [...]

To może będę jechać dalej na masę już jadę 4 miesiące i do tego bieganie normalne aeroby i może HMB co wy na to???

[...] inne dyscypliny sportowe ? Utrzymuję się z tego ? Jest to moją pracą ? Poświęcam na to całe dnie i nic poza tym praktycznie nie robię ? Gazet nie kupuję, pijam praktycznie tylko w sylwestra i to z pewnością nie jest piwo bo tego trunku nie lubię i nie palę :-) Dla mnie jest kiepskim bokserem, dalej może iść i wygłaszać swoje jp-owskie poglądy.

[...] czemu tak a czemu tak skoro ja tak i tak , mam nadzieje ze rozumiesz co pisze:), moze przeplata i bezsens ale prztestowalem na mnie i moge sie wypowiedziec a nie tylko teoria lub skladniki....taka ma filozofie ze jak sam zjem to pozniej moge powiedziec cos o produkcie, wiec dalej ktos ma inne propozycje rozpiski, chce obadac roznice do mojej

Mars, moze zrob tak, po cyklu wez kreatyne, zminimalizujesz przez to spadki. Potem zastanowisz sie co chcesz robic dalej, jesli bedziesz zadowolony z takiej sylwetki to po sprawie. Jesli bedziesz chcial podrzezbic to wtedy siegnij po clen. Powiem Ci tak, stosowalem clen i nie jest to cudowny srodek na spalenie tluszczu, ale w moim wypadku [...]

bardzo mnie interesuje co bylo dalej? mozesz napisac prosze czy juz ok czy odpusciles?

siema wszystkim. wbijam omo 500mg ew dzis byl 5 strzal powiem tak prob wbicia bylo 4. 1 w prawe udo wbilem 1,5cm poczulem nerw miesien sie skurczyl,chcialem wbic dalej kolejne 0.5cm i znow to samo.wyciaglem zwatpilem 2 obok wbilem 2 cm pozniej****owy bol,mocny bardzo opornie wchodzilo zwatpilem. 3 tez jeszcze prawa 1cm obok 2 to samo co przy [...]

Taki cykl może być? Co w nim trzeba jeszcze zmienić? 1-8 omnadren 250mg e7d 1-8 tamoxifen 5mg ed (na wszelki wypadek, żeby nie zalać się tłuszczem i wodą) 3 tygodnie po ostatnim strzale tamoxifen: pierwszy dzień dwa tabsy- razem 40mg dalej już po jednym do wyczerpania zapasów- czyli ~8 dni do tego jakaś kreatyna na spadki I jak?

czyli dalej robić to co robię ? Siłę statyczną, bo trochę się boję, że mogę stracić na szybkości i zwinności, szybkości reagowania, itp.

[...] zmienia). Generalnie schemat wygląda tak: Kurs, pierwszy sprzęt, wyporzyczanie sprzętu którego nie masz, nurkowanie w naszych wodach. Potem wyjazdy nad morze śródziemne... i dalej. Jeśli chodzi o zarabianie nurkowaniem, najłatwiej jest zrobić kurs instruktorski i szkolić nurasów. Niestety koszt samego kursu instruktorskiego to kolejne 7000pln, a [...]

ty dalej swoje po co ci ta metka? na kicka nic nie potrzebujesz bo prop zaskoczy od ręki,wino na 4 tyg w jaki celu? nie poczujesz go zostaw sobie to na kolejny cykl,i nie upieraj się jak 13 latek mam to musze to wybrac

[...] mi się ze plan B zostawie taki jak jest bo od 3 miesięcy na nim nie ćwiczyłem. Natomiast plan A ciągle był w uzytku i nie wiem za co zamienić ... Przykładowo przysiady w A, zawsze widzę na planach ale niewiem czy mam ciągle to ciągnąc jesli tyle czasu to robiłem. Podobnie wyciskanie na płaskiej nie wiem czy dalej będzie budować masę.... Pomocy :)

[...] na lekarzu, to może się bardzo zemścić. Lekarz na pogotowiu może nam często sprawę bardziej pogorszyć niż polepszyć. Nawet jak tam musimy się udać i mamy już gips to dalej szukamy dobrego lekarza (w razie potrzeby zdejmujemy gips). Potem postępowanie zależy od diagnozy. Tu nie będę wchodził w szczegóły. Generalnie spieprzona diagnoza (a [...]

to juz nie wiem co mam zrobic.dalej tego nie ciagnac?jesli nie oma to nie mam wyboru?tu gdzie teraz jestem ma tylko malaya.za tydzien bede w poznaniu to moge sobie zalatwic apteczny prolonagatum i dece od dila organona-nie wiem czy orginal,ale koledzy mowia,ze klepie.

[...] jeść 60g tłuszczy i reszte wegli jak i 160g tluszczy i mało wegli. Grunt to trzymac kalorie w ryzach. Jak na moje idzie to w dobra strone, tak więc nie bój się i pracuj dalej a efekty będą napewno! Mierz obwody i wagę i dodawaj kalorie DOPIERO gdy Ci stanie w miejscu, bez sensu podnosic co tydzien bo za 2 miesiące będziesz sie zalewał jedząc [...]

Co byś poradził, żeby zneutralizować ten ból? Jakieś ćwiczenia na nadgarstki czy je ściągnąć, zacisnąć zęby i ćwiczyć dalej bez stabilizatorów?

[...] co nie oznacza że teraz forma jest Dużo rzeczy przetestowałem i ? góvno. Będziesz rósł to będą większe i tyle:) Jedyne co mi trochę pomogło to Oliwka do smarowania dla dzieci i tyle (dalej jej używam). Więc szykuj dobrą bajere dla panienek i idź wyrywać:D Btw : Każdy rozstęp to jest postęp! Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2010-02-06 22:21:29

dostalem dzis wyniki co o nich myslicie? zle nie jest chyba %-) moge chyba dalej leciec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a1eec31f5aa4eb4a81f010f4e5cc700.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2debfbd561804955abf524bb8a84ef7d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be8026825074e9db912305e0779e565.jpg

[...] ,heh i to po sparingach na mma , próbowałem juz rok leczyć to ,i lekami i maściami no i dupa :P , odzywa się zawsze jak dłużnej pochodzę , albo jak martwy robię , na rezonans poczeka gdzieś z 2-4 miesiące ale przynajmniej będziesz wiedział co dokładnie tam jemu sie zpsulo , i jak dalej postąpić z tym . Mnie pewnie operacja będzie czekała ...

Masz mało mięśni, jak i tkanki tłuszczowej. Śmiało możesz budować masę mięśniową około 10 tygodni. Po tym czasie cyklu treningowego, zastanowimy się co robić dalej.